嗨大家好，我是Jason 歡迎來到我的頻道
間歇性斷食可能是減少熱量攝取,減輕體重,減少體脂肪量及改善胰島素敏感性的可行策略
但是間歇性斷食並不適用與每一個人,所以進行斷食前請評估自己的身體狀態或者是向醫生咨詢
如果你在斷食期間真的忍不住誘惑想要吃美食的話
那就破戒吧,偶爾一兩次是沒關係的 就像我影片中所說的那樣
減肥是一種生活方式 持之以恆才是最重要的
一兩次的破戒不會讓你馬上變胖 或者斷食失敗
過的快樂,才是更重要的哦!
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